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건강29

손가락 관절염 관리 효과적인 운동 3가지 추천 손가락 관절염으로 일상생활에서 불편함을 느끼시나요? 저도 한동안 손가락이 뻣뻣하고 아파서 고생했던 적이 있었어요. 그래서 직접 실천해보고 효과를 본 간단한 운동 세 가지를 소개하려고 합니다. 이 운동들은 특별한 장비가 필요 없어서 어디서든 쉽게 따라 할 수 있어요. 꾸준히 실천하면 통증 완화와 손가락 건강에 큰 도움을 줄 거예요.손가락 관절염에 좋은 운동 3가지1. 묵찌빠 운동처음엔 어릴 적 놀던 묵찌빠를 떠올리며 재미삼아 시작했는데, 생각보다 효과가 좋아서 계속하고 있어요. 이 운동은 손가락의 유연성을 길러주고, 혈액 순환을 돕는 데 아주 유용해요. 방법- 묵: 주먹을 살짝 쥔 상태로 30초 유지.- 찌: 주먹을 천천히 펴면서 손가락 하나씩 펼치기.- 빠: 손가락을 모두 펴고 사이를 넓히며 30초 유지.. 건강 2025. 1. 8.
노로바이러스 장염 치료방법 노로바이러스는 강력한 전염성을 가진 바이러스로, 특별한 항바이러스 치료제가 없습니다. 그러나 적절한 대처를 통해 증상을 완화하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 노로바이러스에 감염되었을 때 효과적으로 대응하는 방법을 알아보겠습니다.1. 충분한 수분 섭취노로바이러스 감염 시 가장 큰 위험은 탈수입니다. 구토와 설사로 인해 체내 수분과 전해질이 빠르게 손실되므로 이를 보충하는 것이 중요합니다.권장 사항:물, 전해질 음료(예: 이온음료)를 소량씩 자주 섭취하세요.심한 탈수 증상이 있는 경우 의료기관에서 수액 치료를 받는 것이 필요합니다.증상대처 방법가벼운 탈수물, 이온음료 섭취심한 탈수의료기관 방문 및 수액2. 식이요법감염 초기에는 위장 부담을 줄이고 회복을 돕기 위해 음식 섭취에 주의해야 합니다.. 건강 2025. 1. 8.
영유아 노로바이러스 증상 및 예방방법 2025 영유아 부모님이라면 노로바이러스 감염 소식에 긴장하셨을 겁니다. 특히, 예방 백신이 없는 노로바이러스는 개인위생이 무엇보다 중요합니다. 오늘 이 글을 통해 노로바이러스의 주요 증상과 예방 방법을 알아가세요. 이를 간과한다면 자녀의 건강은 물론, 가족 전체로 감염이 확산될 위험이 있습니다.노로바이러스 치료방법👆 영유아 노로바이러스 증상영유아는 면역 체계가 완전히 발달하지 않아 노로바이러스에 더 취약합니다. 감염 시 주요 증상은 다음과 같습니다:구토: 감염 초기 단계에서 반복적인 구토가 나타날 수 있습니다.설사: 물 같은 설사가 하루 여러 번 발생하며, 탈수로 이어질 위험이 높습니다.발열: 일부 아이들은 미열이나 고열을 동반하기도 합니다.복통: 복부에 경련성 통증을 호소할 수 있습니다.식욕 부진: 구토와 .. 건강 2025. 1. 8.
2025년 초등학생 평균키 몸무게 (중학생 고등학생) 우리 아이의 키와 몸무게가 평균 이상인지 궁금하시죠?2025년 초등학생 평균키 몸무게를 한눈에 확인할 수 있도록 데이터를 정리했습니다. 중학생과 고등학생 자료도 있으며, 이 글을 통해 또래와 비교한 아이의 성장을 확인하고, 건강한 성장 환경을 만드는 방법까지 알아보세요. 우리아이 성장상태 측정 계산기 👆 초등학생 평균키 몸무게질병관리청과 교육부에서 공개된 자료는 현재 2023년도 까지입니다. 하지만 몇년간 추이를 봤을 때 0.5 cm 이내의 차이가 있으니 2025년 2026년에도 아래 내용을 참고하셔도 전혀 문제가 없음을 알려드립니다.초등학생 평균키 (2023년 기준)학년남학생 평균 키 (cm)여학생 평균 키 (cm)1학년122.8121.42학년128.6127.53학년134.6133.34학년140.71.. 건강 2024. 12. 13.
2025년 국민건강검진 대상자 조회 방법, 병원 예약, 검사 항목과 비용 안내 건강관리가 중요하다고 느껴도 막상 시작하기가 어렵다면, 2025년 국민건강검진을 통해 건강을 체크해보세요. 이번 글에서는 국민건강검진 대상자 확인부터 예약 방법, 검사 항목, 그리고 검사 비용까지 간단하게 안내드리겠습니다. 이 글을 통해 건강검진을 꼼꼼히 준비하셔서 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다.건강검진 대상자 조회 바로 확인 >>2025년 국민건강검진 대상자 조회 방법2025년 건강검진 대상자는 주로 홀수년에 출생한 사람으로, 만 20세 이상 모든 국민에게 해당됩니다. 대상 여부는 국민건강보험공단의 웹사이트나 ‘건강 IN’ 앱에서 쉽게 확인할 수 있습니다. 본인 인증 절차를 거치면 자신의 검진 가능 여부를 바로 알 수 있는데, 공인인증서 또는 금융인증서를 통해 로그인하여 간편하게 조회할.. 건강 2024. 10. 27.
내근처 24시 약국 찾는방법 공공심야 밤늦게 갑자기 통증이 찾아오면 정말 당황스럽습니다. 특히 집 근처에 약국이 문을 닫은 상황이라면 더 큰 불안감을 느낄 수밖에 없죠. 하지만 "내근처 24시 약국 찾는방법 공공심야" 방법을 알게 되면, 심야에도 필요한 약을 신속히 구할 수 있습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 심야에 약을 구할 수 있는 방법과 필요한 주의사항을 알 수 있습니다. 응급 의료 포털 바로이동👆휴일 지킴이 약국 바로이동👆심야 약국의 필요성과 24시 약국 찾는 방법심야 약국의 중요성저도 아이가 있는 부모로서 심야에 아픈 아이를 위해 약국을 찾았던 경험이 있습니다. 늦은 시간 대부분의 약국이 문을 닫기 때문에, 심야 약국의 존재는 정말 중요합니다. 저처럼 아이가 있는 부모님이나 만성 질환을 앓고 있는 분들은 갑작스러운 상황에 대비해.. 건강 2024. 8. 12.
자취방 에어컨 청소 방법 여름철 필수 자취 꿀팁 다가오는 여름, 자취방 에어컨 청소는 어떻게 해야 할까요? 에어컨 가동 시 퀴퀴한 냄새가 난다면 건강을 해칠 수 있는 곰팡이와 세균이 번식 중일 수 있습니다. 청소하지 않은 에어컨을 가동하면 안 되는 이유와 효과적인 청소 방법을 알아보세요.에어컨 청소의 중요성에어컨을 오랜 기간 사용하지 않다가 여름이 되면 가동하게 되는데, 이때 청소를 하지 않고 사용하면 안에서 번식한 세균과 곰팡이가 집안으로 퍼질 수 있습니다. 특히 자취방에서는 창문을 닫아놓고 에어컨을 사용하는 경우가 많기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.건강에 미치는 영향: 곰팡이와 세균은 호흡기 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 레지오넬라균 같은 세균은 감염 시 발열, 오한, 기침 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심한 경우 근육통, 의식 장애로 이.. 건강 2024. 6. 9.
시흥시 강아지 mri 동물병원 추천과 비용 24시 가족과 같은 우리 아이가 아파서 많이 걱정되시죠? 정확한 진단을 위해서는 ct를 찍어야 할 수도 있고, mri를 찍어야 할 경우도 있는데요. 각 검사의 차이점과 비용에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 만약 경기도 시흥시에 거주 중인 보호자라면 도움 되실만한 정보도 있으니 확인해 보세요.시흥시 강아지 mri 동물병원 추천과 비용CT와 MRI 검사의 차이점구분촬영방법목적찰영부위비용 (무게에 따라 다름)CTx-선을 이용해 촬영뼈나 종양을 진단하고 수술을 목적머리, 흉부, 복부 (10분 내외)약 30만 원 부터 시작MRI자기장을 이용해  촬영뼈나 척수의 질병을 진단머리, 경추, 흉추, 요추 (1시간 내외)약 60만 원부터 시작 CT촬영의 경우 x선을 이용해 촬영하는 방법으로 주로 뼈나 종양을 진단하고 수술을 하기.. 건강 2024. 5. 31.
원룸 세탁기 청소 빨래 쉰내 도저히 안없어진다면? 꿀팁5가지 원룸이나 오피스텔에 거주하신다면, 세탁기가 옵션으로 달려있을 텐데요. 빨래 쉰내가 도저히 안 없어지는 경험도 해보셨을 것입니다. 이럴 때 어떻게 해야 할까요? 세탁기 청소와 관리는 필수입니다. 이번에는 원룸 세탁기 청소 방법과 개인적인 경험을 통해 빨래냄새를 제거하는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 목차 원룸 세탁기 청소 빨래 쉰내 제거방법원룸 오피스텔 세탁기는 대부분 LG 트롬 드럼세탁기 빌트인 9kg 짜리를 소형을 많이 사용하죠. 이것을 기준으로 알려드리겠습니다.세탁기 청소의 중요성세탁기를 여러번 사용하다 보면 자연스레 세제와 섬유유연제 찌꺼기 및 먼지등이 쌓이기 마련입니다. 이러한 찌꺼기들은 세탁기 내부에서 곰팡이와 세균의 번식을 유발해 빨래에서도 불쾌한 냄새 (쉰내)를 유발합니다. 특히 원룸과 같이 통풍.. 건강 2024. 5. 22.
폐의약품 수거함 위치 찾는방법 5가지 약버리는법 환경보호를 위해 폐의약품을 별도로 버려야 한다는 것은 들었는데 어디에 버려야 하는지 모르시겠나요? 폐의약품 수거함 위치 찾는방법에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 약버리는법에 대해 확실하게 확인해 보도록 하겠습니다. 목차 폐의약품 수거함 위치 찾는방법 5가지 주변에 폐의약품을 수거하는 곳이 많지 않아 도대체 어디에 버려야 하는지 곤란하신 적 많으시죠? 아래 폐의약품 수거함 위치 찾는 방법 5가지입니다. 1. 지역별 검색앱 각 지역별로 온라인으로 검색해 알아보는 방법이 있습니다. 예를 들면 서울은 '스마트 서울맵' 이라는 앱을 이용하면 손쉽게 찾을 수 있습니다. 그 밖에 지역은 아래에 자세히 설명해 드리겠습니다. 2. 공공기관 주민센터, 보건소, 구청 및 시청등과 같은 공공기관에서 폐의약품 수거함을 설치해.. 건강 2024. 4. 15.
임신 극초기증상 아랫배 통증, 가슴, 흰색냉, 갈색냉 임신 극초기에는 몸에서 다양한 변화가 일어납니다. 임신을 알리는 증상은 개인마다 다를 수 있지만 흔히 경험하는 몇 가지 증상에는 아랫배 통증, 가슴의 변화 그리고 질 분비 물은 차이가 포함됩니다. 각 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 임신 극초기 증상 아랫배 통증, 가슴, 흰색냉, 갈색냉 아랫배 통증 임신초기 아랫배통증을 경험하는 것은 매우 흔한 현상입니다. 이런 통증은 여러형태로 나타날 수 있습니다. 아랫배 통증의 원인 호르몬 변화: 임신을 유지하기 위해 몸은 프로게스테론과 에스트로겐 같은 호르몬을 증가시킵니다. 이 호르몬들은 자궁의 근육을 이완시키고 확장시크는 역할을 하는데 이 과정에서 아랫배에 경미한 통증이나 불편감이 생길 수 있습니다. 자궁의 확장: 임신이 진행됨에 따라 자궁이 커지기 시작.. 건강 2024. 4. 12.
무릎인공관절수술잘하는곳 찾는방법 3가지와 수술비용은? 부모님 관절이 좋지 않아 속상하시죠? 거동이 힘들어하시는 모습을 보고 인공관절수술을 해드려야 하나 고민하시고 계실 거예요. 무릎인공관절수술잘하는곳 찾는방법 3가지에 대해 알아보고 수술비용은 얼마나 나오는지도 알아보겠습니다. 꼭 무릎뿐 아니라 어깨, 고관절, 발목도 해당되니 끝까지 보시기 바랍니다. 무릎인공관절수술잘하는곳 찾는방법 3가지무릎 인공관절 수술 (치환술)을 잘하는 병원을 찾는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 3가지 핵심요소가 있으니 주의 깊게 확인해봐야 합니다.  1. 병원의 규모 확인무릎인공관절 수술은 상당히 복잡하고 큰 수술입니다. 이를 위해 전문적인 의료진과 장비 및 충분한 인프라가 필요합니다. 따라서 수술을 받을 병원은 중환자실을 운영하고 내과, 외과등 다양한 과의 의사들이 함께 진료하는 .. 건강 2023. 12. 2.
퇴직 후 직업병 환자를 위한 산재처리 보상가이드 및 보상후기 직업병은 업무와 관련하여 발생한 질병으로, 일정한 기간에 걸쳐 발병된 것으로 인정됩니다. 특히 퇴직 후 발생한 직업병은 산재처리를 통해 보상을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴직 후 직업병 환자들을 위한 산재처리 보상가이드에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 목차 산재보상가능여부 진단 >> 직업병 종류와 산재처리 대상산재처리 보상가이드를 알기 전에 직업병 종류와 산재처리 대상에 대해서 짚고 넘어겠습니다.직업병 예시직업병은 의료인이 진단한 질환 중에서 업무 자체로 인한 것이라는 법적인 요건이 충족되어야 합니다. 대표적인 직업병의 예시로는 인공관절, 폐암, 진폐 등이 있습니다. 이들 질환에 대해 상당 부분이 산업재해보상보험법에 보장되고 있습니다.산재처리 대상이 되는 업무상 질병산업재해보상보험법에 따르면 산.. 건강 2023. 8. 19.
만 40세 무료 암검진 받는 방법 대상자 조회 이번엔 만 40세 이상 성인이 받을 수 있는 무료 암검진에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 이 프로그램의 혜택을 받을 수 있도록 세심한 정보를 확인하시고, 대상자 조회에서 해당하는지 확인 하시기 바랍니다. 목차 만 40세 무료 암검진받는 방법 무료 암검진 이란? 국민 건강 보험공단에서 제공하는 암검진은 국민들의 건강 증진과 조기 발견을 목표로 하고 있습니다. 이 프로그램은 만 40세 이상 성인 대상으로 다양한 암 종류의 검사를 무료 또는 저렴한 가격으로 제공합니다. 아래는 Yes or No로 알아보는 맞춤 건강검진 프로그램입니다. 천천히 읽어보시면서 어떤 검사가 필요할지 미리 체크를 해보세요! 무료 건강검진 대상자 조회 무료 건강검진 대상자 인지 조회 하기 위해서는 건강보험공단에서 우편으로 전달될 수도.. 건강 2023. 7. 26.
세라젬 v6 v7 싸게사는법 3가지 정리 세라젬 v6 v7을 싸게사는법에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 이보다 싸게 구매할 수는 없을 것입니다. 총 3가지에 대해서 정리해 봤으니 구매 계획이 있으시다면 조금이라도 저렴하게 구매해 보세요. 목차 세라젬v9 최저가 >> 세라젬 V6 V7 싸게사는법 3가지 일반적으로 정찰제로 이루어지며, 전국 어디에서는 동일한 가격으로 구매하는 것은 사실입니다. 하지만 여러 프로모션들이 있으니 이를 활용한다면, 우리의 워너비 힐링 마사지기를 저렴하게 사는법을 알수 있습니다. 제가 세라젬 V4 모델을 구매할 당시 3년 전만 해도, 다른 방법이 있었습니다. 지금은 안되지만 오프라인 매장 세라젬 카페 또는 클럽밸런스 5 같은 곳에서 구매 시 각 지역 상품권 구매가 가능했었습니다. 이를 통하게 되면 지역 상품권을 구매할.. 건강 2023. 4. 26.
2024년 초복 중복 말복 날짜 계산 방법 및 복날에 좋은 음식 복날은 음력 달력에 따라 정해지며, 초복, 중복, 말복으로 구성됩니다. 2024년에는 음력 6월 10일이 초복, 6월 20일이 중복, 7월 11일이 말복이 됩니다. 매번 달라지는 양력 날짜 계산방법에 대해서 알아보겠습니다. 아래는 양력 날짜입니다.초복: 7월 15일중복: 7월 25일말복: 8월 14일원기회복 보양식 Best 5👆  2024년 초복 중복 말복   삼복이란 초복, 중복, 말복을 통칭하는 말로, 더위에 세 번 굴복한다는 뜻입니다.삼복 양력날짜 찾는 방법복날의 양력 날짜를 알아내는 방법은 여러 가지가 있습니다. 첫 번째 방법으로는 인터넷에서 음력 변환기를 이용하는 것입니다. 예를 들어, 네이버에서 '음력 변환기'를 검색하면 여러 사이트가 나옵니다. 그중 하나를 클릭하면, 음력 날짜를 입력하면 .. 건강 2023. 3. 30.
탈모에 독 이되는 행동 4가지 혹시 탈모로 인해 고통받고 계신가요? 잘 모르고 했다가 더욱 악화가 되는 경우가 있는데 절대 해서는 안 되는 행동 4가지에 대해서 알려드리겠습니다. 자신도 해당되는지 자가진단 해보시기 바랍니다. 목차 차가운 음식 먹는 행동 유독 탈모인들이 아이스크림 같은 찬 음식을 많이 좋아하는데 먹을 때는 차가워서 좋지만, 목구멍을 따라 내려가면서 복부가 차가워 집니다. 이와 반대 위치인 머리 쪽에 열이 오르게 됩니다. 두피에 열이 오르게 되면 충혈되면서 모공이 벌어지게 되는데 이는 면역력 저하를 야기시킵니다. 이렇게 되면 탈모를 유발할 수 있습니다. 더운 여름에도 되도록 찬물이 아니라 미지근한 물을 마시는 것이 좋은 습관입니다. 야식 및 음주 코로나로 인한 강제 집콕 때문에 한동안 배달 음식 등이 유행처럼 번져나갔죠.. 건강 2022. 11. 17.
치루 수술 후기 (준비물, 회복기간, 수술비용, 수술사진) 치루가 생긴 것 같으신가요? 엉덩이에 단순한 종기라고 생각했는데 생각보다 오래가고 너무 아프시지 않나요? 그렇다면 높은 확률로 치루가 맞을 가능성이 있습니다. 저 또한 그랬거든요. 치루 수술을 받고 난 후기를 공유해볼까 합니다. 참고하시고 수술을 받으셔야 한다면 준비물 꼭 챙겨서 입원하시기 바랍니다. 목차 내가 치루라니? 저 또한 생각도 못했는데 치루라는 병명을 듣게 되었습니다. 단순히 항문 부분에 종기 같은게 며칠째 있어서 좀 불편한 감은 있었지만 엄청 아프거나 하지는 않았거든요. 한 몇 주 있다가 그래도 한번 병원을 다녀오라고 해서 갔습니다. 의사가 보더니만 치루일 가능성이 있으니 초음파 검사를 하자고 했습니다. 검사를 받으니 치루가 맞다고 하더라고요. 보통은 너무 아파서 제발 치료해 달라고 하면서 .. 건강 2022. 8. 6.
새집증후군 필수인 베이크 아웃 못했다면?-공기청정기 추천 다이슨 쿨 포름알데히드 새집으로 이사 갈 예정이신가요? 새집증후군 예방하는 베이크 아웃은 하셨죠? 신축 건물이라 새로 지어서 너무 좋은데 건축 자재와 가구, 벽지 등에서 나오는 유해 성분에 발암 물질이 포함되어 있다는 것 아시나요? 만약 베이크아웃을 아직 못했다면 하는 방법에 대해서 자세히 알려드리며, 사정 상 못하고 입주했다면 우리 가족 건강을 지켜주는 최첨단 기술력을 가진 공기청정기를 추천드립니다. 새집증후군이란? 간단하게 설명하자면 새로 지은 건물 내 거주자들이 느끼는 건강 문제와 불쾌감입니다. 건축 시 발생하는 미세먼지, 일산화탄소, 이산화탄소, 오존 등과 같은 여러 오염물질로 인해 인체에 이상 증상이 나타나게 됩니다. ▶ 신체적 이상 증상 단시간 노출: 두통, 눈, 코 따가움, 가려움, 현기증, 피로감, 집중력 저하 .. 건강 2022. 4. 11.
손가락 관절통증- 류마티스 or 퇴행성 구별하는 방법 나도 모르는 순간 손가락이 두꺼워져 있고, 손을 사용하지 않는데도 통증이 느껴지고 그렇지 않으신가요? 손가락 마디마디가 뻣뻣해지고 붓는 것을 느낀다면 빠른 조치가 필요합니다. 그리고 이게 흔히들 말하는 류마티스 인지 퇴행성 관절염인지 헷갈리신다면 구별하는 방법으로 자가진단 해보세요.손가락 관절염 운동 바로 확인👆 손가락 관절염과 류마티스 관절염의 차이점손가락 류마티스 관절염류마티스 관절염이란 손가락 또는 발가락과 같은 말초 관절에서 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 주로 관절을 공격해서 활막조직(관절 속에서 활액을 만드는 얇은 막)을 공격하여 활막의 지속적인 염증반응을 일으켜 관절을 사용 못하게 하거나 기능장애를 유발하는 관절염이라고 할 수 있습니다. 악화되는 속도가 빠르다는 것이 특징이기도 합니다. .. 건강 2022. 4. 6.